Марафон жизнестойкости ментальной устойчивости
ResilienceUP
Онлайн-программа в Телеграм для сотрудников и руководителей
Короткие уроки и задания, не отвлекающие от рабочих задач и дедлайнов
Цели программы
Повысить эффективность сотрудников и их взаимодействие за счет тренировки новых ментальных паттернов. Повысить личную устойчивость участников, снизить уровень стресса, улучшить качество коммуникации с сотрудниками, коллегами, партнерами, близкими и родными.
Результаты программы
Участники изучат и попробуют инструменты эффективной адаптации к неблагоприятным событиям: травмам, угрозам или значительному влиянию стресса. Проблемы в семье и в отношениях, серьезные проблемы со здоровьем или стрессовые ситуации на рабочем месте.
Пять проблем при реализации ППС
мы знаем, как решить эти проблемы
  • 1
    Низкий уровень утилизации программ психологической поддержки сотрудников
    В России слабо развита культура обращения к специалистам помогающих практик (психологи, коучи, медиаторы). В обществе есть мнение, что это проявление слабости: «я не больной», «мы сами справимся», «душевно поговорить я могу и с друзьями». Особенно это выражено в отношении мужчин, женщины чаще обращаются к специалистам и участвуют в различных развивающих и профилактических программах.

    ResilienceUp – программа, построенная в режиме нативных и вовлекающих практик в сочетании с теплой, искренней, поддерживающей средой. Это снимает напряжение с человека, что «я какой-то не такой», и есть «много людей, кто так же как я сейчас справляются с психологическими сложностями».
  • 2
    Нужно постоянно проводить программы, потому что не создается устойчивый навык
    Индивидуальное общение с психологом может снять острые симптомы и тревожное состояние. Постоянное посещение специалиста создает привычку опираться на внешнюю поддержку, вместо того, чтобы выработать внутри себя свою личную опору. Для тренировки устойчивого навыка нужен фокус внимания на своем состоянии и самостоятельная работа.

    ResilienceUp – среда, в которой можно получать помощь и поддержку, учиться, не привлекая к себе внимания. Особенно это подходит интровертам и людям, которые избегают дополнительных коммуникаций и неопределенности. Более 90% людей доходят до окончания. Клинически доказано, действие упражнений из позитивной психологии сохраняется в течение 6 месяцев после прохождения.
  • 3
    Программы благополучия дорогие в пересчете на одного сотрудника
    Обычная стоимость интегральных программ благополучия в расчете на одного сотрудника - от 5000-10000 рублей. Не каждая компания может себе позволить оплачивать индивидуального психолога или эксклюзивные образовательные программы для топов всем желающим.

    ResilienceUp – супер-экономичная программа, минимальная стоимость которой 1200 рублей на одного сотрудника. В эту стоимость входит 2-месячное участие в программе, аудио-уроки в Телеграм, еженедельные вебинары, тестирование, рабочие тетради, поддерджка психологов в чате, работа с бадди, вспомогательные материалы.
  • 4
    Фокус программ на прошлых травмах
    Классическая работа психолога часто связана с проработкой прошлых травм, детского опыта и других факторов, которые с нами случились и сейчас влияют на наше состояние. Позитивная психология – это фокус на инструментах, повышающих уровень нашего благополучия и жизнестойкости. Эффективно помогает тем, кто испытывает симптомы депрессии. Вместе с этим улучшает когнитивные функции, продуктивность, коммуникационные способности, креативность у здоровых людей.

    ResilienceUp – программа, построенная на принципах и инструментах позитивной психологии. Здесь нет провокационных интервенций, все подходы научно обоснованы и валидированы на разных профессиональных группах и культурах. Все психологи сертифицированы и имеют большую подтвержденную практику в области позитивной психологии.
  • 5
    Не понятен эффект от программ психологической поддержки сотрудников
    Зачастую руководители и HR вынуждены запускать программы без поддерживающей аналитики. Что по-настоящему работает, а что даёт лишь "косметический эффект"? Как программы влияют на показатели вовлеченности и благополучия сотрудников? Подобные вопросы обычно вызывают сложности с точки зрения обоснования затрат и "продажи результатов" руководству.

    ResilienceUp – программа с ежедневной аналитикой вовлечения участников. У вас будет постоянно обновляемый онлайн-дашборд с ключевыми метриками. По итогам программы вы получаете готовый отчет в pdf-формате с ключевыми результатами, аналитикой, отзывами, результатами тестирования участников.
Кейс компании X5 Retail group
Светлана Тесёлкина
Руководитель Корпоративного Университета Х5


Выступление на HappyWork Forum
21.03.2023
Кейс компании Спортмастер
Евгений Комиссаров
Head TnD Спортмастер

Выступление на Global Impact Conference
01.12.2022
Что внутри программы?
  • Аудио
    Телеграм - привычная среда для людей, не нужно загружать специальные приложения. Аудио-уроки позволяют совмещать прослушивание с другой деятельностью (слушать в поездке за рулем, делать домашние дела).
  • Задания
    Каждое утро в будни участники получают микро-урок и дополнительные материалы. Уроки логично связаны между собой, но их можно проходить в любое удобное время и в любой последовательности.
  • Понятно о важном
    Теория живым языком, иногда с юмором. Приемы сторителлинга для лучшего понимания. Визуальные материалы, схемы, рабочая тетрадь и ссылки на интересные научные исследования.
  • Бадди
    В программе действует система бадди-поддержки. Возможность обсудить свои инсайты в чате продвигает в изучении материала, создает дополнительную вовлеченность и связанность людей между собой.
  • Психологи
    Программа построена на принципах позитивной психологии: здесь нет провокационных интервенций и фокуса на травмах из прошлого. Участников в чате сопровождают психологи.
  • Рефлексия
    По желанию проводятся дополнительные онлайн-встречи для общения участников по выходным. Это улучшает усвоение материала и формирует навык качественной рефлексии.
Осень-зима-весна обычно сопровождаются всплеском сезонных заболеваний, которые существенно влияют на продуктивность и эффективность. Поэтому мы разработали комплекс витаминов для сотрудников в рамках программы ResilienceUP.

В компании Оптиком 500 сотрудников и руководителей получили комплект витаминов (утро-вечер). Утром - прием жирных кислот Омега-3, вечером - антистрессовый комплекс, в составе которого 5-HTP, L-триптофан, магний и витамин В6.
Андрей Вебер
Автор программы устойчивости
Основатель проекта Культура Счастья, генеральный продюсер International Day of Happiness Russia, Happy Work Forum, Happy Camp, Форум Поддержки, Форум Устойчивости и других well-being проектов. Executive-коуч первых лиц, генеральный директор консалтинговой компании FirstGull, издатель и главный редактор FirstGull Coaching Review, первый президент ICC Russia chapter, лауреат премии Leadership Coaching Awards Russia.
Отзывы о программе
(С) Happy Culture