- Вебер, да ты зажрался! Не ходишь на работу, постоянно путешествуешь, встречаешься с интересными людьми, живешь в своё удовольствие. А что делать нам - обычным офисным людям? Как, работая в Москва-Сити и живя при этом в Чертаново, быть счастливым?

Друзья мои, всё просто!

В мае этого года я прошел известный путь Камино в Испании, с тех пор я фанат пеших прогулок! Это самое простое средство для счастья, поверьте мне. Не нужны изнурительные тренировки, айронмэны и марафоны, отрывайте свои драгоценные попы от кресел и идите прогуляйтесь! Прямо сейчас! Вместо 15 минут сидения в Фейсбуке - прогулка в парке, если он есть рядом. Это увеличит ваш уровень счастья минимум на 1-2 по 10-бальной шкале, обещаю!

"Роберт Тайер, профессор психологии из Государственного университета Калифорнии, провел эксперимент, в ходе которого несколько десятков студентов-добровольцев постоянно носили шагомер, занимаясь повседневными делами. На протяжении 20 дней они отвечали на вопросы по поводу настроения, эмоций, диеты и ощущения счастья. В среднем каждый участник эксперимента проделывал по 9217 шагов в день, что гораздо больше, чем у обычного офисного служащего, но гораздо меньше, чем у бушменов племени кунг. При этом студенты, которые двигались больше, чувствовали себя более энергичными, у них была выше самооценка, они ощущали себя счастливее. Даже пища казалась им вкуснее.

Вот что отмечает Тайер: «Мы говорим о более широкой взаимосвязи, чем просто "больше движения — больше энергии". Мы говорим, что движение делает человека более счастливым, повышает самооценку, лучше сказывается на пищевых привычках». Роберт Тайер посвятил жизнь изучению настроения человека. Опыт за опытом он доказывал, что самое эффективное средство от плохого настроения — короткая прогулка. «Прогулка действует как лекарство, и результат заметен уже через несколько шагов».


По результатам опроса более 70 000 человек в Великобритании выяснилось, что, когда люди отказываются от личного автомобиля и начинают больше ходить пешком, ездить на велосипеде или пользоваться общественным транспортом, они становятся более счастливыми и довольными жизнью в целом. Звучит парадоксально: как может повышаться уровень счастья после использования того, что его снижает? По мнению ученых, разгадка проста. Передвижение общественным транспортом всегда подразумевает прогулку пешком до остановки, затем саму поездку, а потом снова прогулку пешком. Именно увеличение времени на пешую прогулку делает людей более счастливыми и жизнерадостными.»

(С) Чарльз Монтгомери «Счастливый город»

Скажу честно, без десяточки в день чувствую себя некомфортно, оказывается моё тело любит ходить!

А как часто вы ходите?
Сколько счастливых метров в день?

Обсуждение по ссылке: https://u.to/Brz0Ew