Программа
ментальной устойчивости
ResilienceUP
развитие навыка ментальной устойчивости сотрудников и руководителей
в условиях неопределенности.
Проверенные инструменты
Никакой эзотерики. Только научно подтвержденные методики позитивной психологии.
Онлайн
Онлайн-программа в телеграм. Короткие уроки и задания, не отвлекающие от рабочих задач и дедлайнов.
Поддержка
Ежедневная поддержка участников в чате от сертифицированных психологов.
Задачи, которые решает программа ResilienceUP
  • Преодолеть тревогу и страх
  • Научиться управлять своими эмоциями
  • Справиться с выгоранием и прокастинацией
  • Повысить вовлеченность и удовлетворенность
  • Адаптироваться к проявлениям токсичной среды
  • Справиться с выученной беспомощностью
Формат программы ResilienceUP
  • Канал в Телеграм
    Привычная среда для людей, не нужно загружать специальные приложения. Аудио-уроки позволяют совмещать прослушивание с другой деятельностью (слушать в поездке за рулем, делать домашние дела).
  • Короткие аудио по утрам
    Каждое утро в будни участники получают микро-урок и дополнительные материалы. Уроки логично связаны между собой, но их можно проходить в любое удобное время и в любой последовательности.
  • Понятно о важном
    Теория живым языком, иногда с юмором. Приемы сторителлинга для лучшего понимания. Визуальные материалы, схемы, рабочая тетрадь и ссылки на интересные научные исследования.
  • Поддерживающее пространство в чате
    Возможность обсудить свои инсайты в чате продвигает в изучении материала, создает дополнительную вовлеченность и связанность людей между собой. В программе действует система бадди-поддержки.
  • Забота о каждом
    Программа построена на принципах позитивной психологии: здесь нет провокационных интервенций и фокуса на травмах из прошлого. Участников в чате сопровождают психологи.
  • Дополнительные онлайн-встречи
    По желанию проводятся дополнительные онлайн-встречи для общения участников по выходным. Это улучшает усвоение материала и формирует навык качественной рефлексии.
Цели программы
Повысить эффективность сотрудников и их взаимодействие за счет изменения и тренировки новых ментальных паттернов / установок. Повысить личную устойчивость участников, снизить уровень стресса, улучшить качество коммуникации с сотрудниками, коллегами, партнерами, близкими и родными.
Результаты программы
Участники изучат / попробуют инструменты эффективной адаптации к неблагоприятным событиям: травмам, трагедиям, угрозам или значительному влиянию стресса - таких как проблемы в семье и с отношениями, серьезные проблемы со здоровьем или стрессовые ситуации на рабочем месте.
Форматы взаимодействия
Познакомьтесь с нами поближе!
Программа Resilience
Программа состоит из научно-подтвержденных инструментов позитивной психологии. Длительность каждого модуля - 4 недели. Между модулями перерывы 2-4 недели.
I модуль
Базовая программа по развитию ментальной устойчивости и благополучия. Самые простые и действенные инструменты с опорой на научный подход.


Подробнее
II модуль
Продолжение программы устойчивости. Изучение продвинутых практик и инструментов личной и командой устойчивости.


Подробнее
III модуль
Изучение эмоционального интеллекта на базе теории позитивных эмоций Барбары Фредриксон. Повышение жизнестойкости и эффективности через тренировку позитивно-негативного смещения Positive Ratio.
Подробнее
Для компаний и сотрудников
  • Вы хотите закрытый марафон только для ваших сотрудников для достижения максимального результата.

  • Вы хотите предоставить команде наилучшие условия прохождения марафона: специальные скидки до 50% для сотрудников их близких и друзей.
Старт - 20 марта!
Первый тариф
1500 руб
  • Короткие аудио-упражнения
  • Задания каждое утро
Участвовать
Третий тариф
50000 руб
  • Все, что входит во второй тариф
  • +
  • Групповые встречи с Андреем Вебером: автором программы
Участвовать
Не успеваю 20 марта. Будет ещё марафон?
Каждый месяц стартует 1 модуль программы.
Следующий старт - 24 апреля и 22 мая.
Отзывы о программе
Андрей Вебер
Автор программы устойчивости
Основатель проекта Культура Счастья, генеральный продюсер International Day of Happiness Russia, Happy Work Forum, Happy Camp, Форум Поддержки, Форум Устойчивости и других well-being проектов. Executive-коуч первых лиц, генеральный директор консалтинговой компании FirstGull, издатель и главный редактор FirstGull Coaching Review, первый президент ICC Russia chapter, лауреат премии Leadership Coaching Awards Russia.
Команда психологов
Все психологи имеют профессиональное академическое образование в позитивной психологии и подтвержденный успешный опыт консультационной работы. Психологи постоянно находятся в общем чате с участниками, реагируют на запросы, помогают участникам выполнять задания, отвечают на вопросы, создают поддерживающую и открытую среду.
  • Ольга Андрюшина
  • Александра Куприянова
  • Полина Кузина
  • Юдо Сулимов
  • Ольга Ляшено
  • Дарья Сытова
  • Анна Быховская
  • Алла Петрова
  • Мария Зенкова
  • Екатерина Зубова
  • Екатерина Конкина
  • Мария Красновская
Основатель Happy Culture / Культура Счастья
Основатель коучинговой компании FirstGull
Мы живем в удивительное время, когда люди наконец-то начали осознавать, какое сильное влияние оказывает на все сферы деятельности их психологическое и эмоциональное состояние. Слова депрессия и стресс вдруг стали общеупотребимыми.

Между тем, Всемирная организация здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество. Депрессия уже вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Каждые 40 секунд в мире происходит самоубийство, причем от 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией. За последние три года в моем окружении покончили жизнь самоубийствами двое знакомых, это были внешне успешные люди.

Согласно исследованиям ключевых факторов, влияющих на продуктивность, Watson Wyatt: 72% сотрудников не дают нужных результатов из-за эмоционального истощения, 59% сотрудников непродуктивны из-за личных и семейных проблем, 57% не приходят на работу ввиду незапланированных забот, 49% сотрудников на работе думают не о работе. Общемировой кризис и карантин только ухудшил эти показатели.

Мы создали проект Культура Счастья для того, чтобы поддержать людей в формировании новых привычек, ментальных стратегий, большей осознанности и трансформации поведения с целью профилактики физического, психического, социального здоровья. Здоровье — это состояние благополучия, в котором человек максимально эффективно и гармонично реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.

Миссия проекта Культура Счастья продвижение лучших мировых и российских практик благополучия, поддержка первых лиц и компаний в повышении своей эффективности через человекоцентричные практики.


Ссылка на личную страницу и био здесь >>>
(С) Happy Culture