Отмечу три особенности этой книги.

Первая – это очень личная книга: книга про Андрея и его путь к устойчивости и счастью. Написанное представляет собой квинтэссенцию опыта автора и оплачено его собственной жизнью.

Вторая – это практичная книга. В каждом разделе много практики: упражнений, которые позволят читателю встретиться с собственной жизнью, найти свои ресурсы устойчивости. От опыта автора – к личным открытиям.

Третья – давно не встречал такой плотности акронимов. Книга построена как расшифровка «культуры счастья» и многих других сокращений. В каком-то смысле, как расколдовывание пути к счастью. И да пребудет с читателем эта сила авторского слова.

Андрей Вебер для меня навсегда проводник в культуру счастья. Нас свела именно эта тема. Наверное, именно поэтому я ожидала от него книгу про счастье. И он ее написал. Но совсем с другого ракурса.

Это получилась инженерная книга об упругости и устойчивости. О том, что помогает преодолеть кризисы и не входить в них лишний раз. Это честная и практичная книга. Но помните, чтобы практики сработали для вас, нужно их делать, а не только читать.

У каждого из вас есть наверняка свои рецепты преодоления жизненных кризисов. Уверена, книга Андрея обогатит вашу картину мира!

В нашем неустойчивом, быстро меняющемся мире, когда уже невозможно прогнозировать и создавать долгосрочные стратегии, люди должны уметь концентрироваться, быть спокойными и уверенными. Я уверен, что книга Андрея Вебера поможет читателям обрести внутреннюю стабильность и найти опору под ногами, как бы ни штормило. Для людей, работающих в корпоративном секторе, эта книга должна стать настольной, ведь спокойствие сотрудников позитивно сказывается на корпоративной культуре, а значит влияет и на финансовые показатели.

Тема ментального благополучия сейчас актуальна для самых разных людей. Чтение этой книги сможет заменить или дополнить часы занятий с коучем.

Как не терять энергию и осознанно повышать её уровень каждый день? Как научиться смаковать жизнь и принимать от неё все самое лучшее?

Простым и понятным языком Андрей Вебер рассказывает про десятки научных исследований, а упражнения и вопросы для самоисследования помогают закрепить эти знания. Эта книга, как близкий друг, который готов вас тепло обнять, когда это особенно нужно.

Книга дает очень простую и понятную структуру работы с состояниями и жизненной устойчивостью на всех уровнях, описывая простым языком результаты научных исследований и наблюдений в разных дисциплинах, которые изучают человека. И ее особенная ценность, на мой взгляд, в том что она несет важную миссию - формирование у людей вопросов о себе и придания этой теме статуса ключевых знаний для современного человека.

Андрей написал книгу очень своевременно. Именно сейчас, когда люди теряют свою ментальную устойчивость в рабочих задачах, рутине, бешенном ритме, она может стать для многих опорой, научить снова мечтать, обрести уверенность в себе и понятные ориентиры. Для этого в ней есть все необходимое: упражнения, практики, вдохновляющие истории, но главное, это теплота, с которой Андрей общается с читателем. Мне кажется, что книга должна стать частью корпоративных библиотек и быть всегда доступной для всех сотрудников. Для меня она точно станет настольной книгой, на которую можно опереться в сложные моменты.

Книга Андрея Вебера содержит ряд базовых рекомендаций для каждого человека, существующего в социуме и выбирающего жить полноценной и счастливой жизнью. Фокус на позитивных сторонах жизни и на понимании того, что важно лично тебе, помогает легче и осознаннее двигаться по жизни.

Советы легко читаются и легко применяются на практике. Протестировано на мне и на участниках образовательных программ Корпоративной академии Росатома.

Рад выходу такой практичной и легкой в прочтении книге. Когда я работаю с лидерами и командами, в самые напряженные моменты хочется помочь команде заметить то важное, что с ней происходит. Теперь у меня есть возможность рекомендовать эту книгу. Здесь описаны частые ситуации из жизни и бизнеса, когда мы попадаем в ловушки и действуем не самым эффективным способом. Следом описаны модели и инструменты, опираясь на которые люди могут осознать, что с ними происходит, и стать более устойчивыми.
Особенно полезна книга лидерам и тем, кто помогает развитию команд. Здесь описаны ключевые темы для проведения командных встреч, сессий. Бери и делай свои встречи с командой максимально полезными. Можно дерзко помечтать с командой о предназначении, можно навести порядок, обсудить баланс привычек которые мешают или помогают, синхронизироваться и научиться договариваться.
Работа и вся жизнь могут быть тяжелой ношей. С этой книгой каждый может рассмотреть многогранность своей ситуации и найти что-то важное для себя, став устойчивей, спокойнее и в конечном счете счастливее.

Мечтайте дерзко, витайте в облаках. Записывайте, чтобы вычёркивать сделанное. Взращивайте аппетит к риску, усвойте радикальное принятие. Охотьтесь за радостью, сохраняя интерес. Знакомьтесь со своими субличностями. Укрепляйте уверенность. Собирайте истории, пересматривайте жизнь. Управляйте энергией, творите добро. Смакуйте. Обнаруживайте смысл. Берегите окружение. Формируйте поддерживающую среду.

С наслаждением прочитала книгу! Это клондайк практик по приведению себя в ресурсное состояние и даже — тсс! — немного волшебных техник по изменению реальности. Если вы почувствовали запах подгорающей проводки вашей нервной системы — срочно читать!

Несмотря на то что ментальная устойчивость — это, на первый взгляд, про то, как быть сильным и уметь «восставать из пепла», Андрей показал на личных примерах, что это и про то, как быть «уязвимым», учиться принимать то, что не получается, и относиться с юмором к тому, от чего хочется плакать. И что еще более ценно, ментальная устойчивость в его понимании — это не просто выживание, а гораздо больше — благополучие, процветание и счастье, несмотря ни на что. А не это ли мы все ищем в этой жизни?

Это не просто книга, это практическое пособие по исследованию, пониманию и поддержке себя, а также выработке, пожалуй, самого важного навыка современного мира — навыка ментальной устойчивости. Это смесь психологии и селф-менеджмента, сторителлинга и науки. Я рекомендую книгу Андрея Вебера всем, кому хочется быть целостным и жить счастливую жизнь. А в корпоративной сфере, я считаю, она вообще должна стать настольной для каждого HR, который прокачает сначала себя, а потом поможет бизнес-командам приобрести навык ментальной устойчивости.

Эта замечательная книга представляет собой агрегированные находки позитивной психологии, преломленные через призму личного опыта автора. Пропитанная личными иллюстративными историями, она — арсенал профессионального коучинга, предоставленный нам для самостоятельной работы. Можно начинать с любой страницы и в любом порядке, шаг за шагом меняя свою жизнь к лучшему.

Эта уникальная книга знакомит с системой из 12 составляющих ментальной устойчивости. Ценность книги в том, что помимо теоретической части, содержащей множество ссылок на научные исследования, в ней есть и практические техники, эффективность которых автор проверил на себе. Андрей Вебер является реальным примером позитивно мыслящего человека, заряжающего окружающих своим оптимизмом. Именно личная составляющая заставляет нас поверить в его рекомендации.

Андрей Вебер — спикер по благополучию, исследователь. Его называют министром счастья за проекты, которые он реализует. В нем уживаются невероятные, казалось бы, несовместимые привычки. С одной стороны, он безудержно мечтает, порой обескураживает своими идеями. С другой стороны, в своей деятельности он опирается на факты, исследования, конкретных ученых. Ищет информацию, подтверждение своим идеям и не успокаивается, пока не найдет. Его книга позволит абстрагироваться от операционки, рутины и добраться до самых потаенных уголков души. Она написана с юмором, метафорами, личными переживаниями автора.

Современный человек болен. Болен тотальным выгоранием души. Приведу несколько цифр. По результатам исследования American Institute of Public Opinion (Gallup) эмоциональной сферы человека, в период с 2006 по 2022 год, количество людей, считающих, что их жизнь худшая из всех возможных, увеличилось в четыре раза, а 42% людей испытывают сильную хроническую тревогу. Антрополог Томас Фукс в своей последней книге приводит следующие данные по Германии: главной причиной пропуска работы в 2021 году стало выгорание и составило 84,7% от всех причин невыхода на работу. С 1991 по 2021 год в семь раз увеличилось употребление антидепрессантов. А что же в России? Исследование аналитического центра НАФИ 2022 года говорит о том, что почти 70% россиян испытывают постоянный стресс и тревогу. В этой связи книга Андрея Вебера приобретает большую актуальную ценность. Андрей предлагает практические инструменты по гармонизации эмоциональной сферы, управлению внутренней энергией и экологии нашей ментальности. И что очень интересно, автор проводит нас по истории собственной жизни и показывает, как эти подходы, дающие внутренние силы, были проявлены в ее событийности. Вы найдете здесь также информацию по различным психологическим исследованиям и экспериментам, раскрывающим механизмы саморегуляции. Я уверен, что книга Андрея внесет свой важный вклад в наш переход от болезненного выгорания к творчеству и гармонии.

В определенном смысле мой мир разрушился. И последние пару лет я собираю его в новую форму. Порой причудливую, необычную форму. Комбинации – разнообразны, часто неустойчивые. Множество, что считалось «так надо», «ну а что люди скажут» ушло на дно, множество мнений всплыло со дна, во всем известной форме, которое не тонет. Все сложно, неопределенно, страшно, тревожно, грустно, печально. Все это есть в жизни.

Во всем этом, поиск устойчивости (не стабильности, это разное) – главная задача, которая помогает проходить очередные этапы. Устойчивость ищется непросто. Это и совместный рост, и кризисы с партнером по жизни, проговаривание и движение по спирали. Это работа с психотерапевтом о важном и значимом, это и выстраивание нового круга общения. И, конечно, книги.

С Андреем Вебером мы познакомились на тренинге для тренеров. Уже в очень далеком 2016 году. Тогда, он очень сильно меня удивил своей мягкой харизмой. Не пушить, но быть рядом. Улыбаться, обвалакивать и при этом помогать раскрывать зерна что-то о себе.

С тех пор я слежу за его проектами про счастье. Там много юмора, ребячества, искренности. Но это не про шутовство, это про изнутри наружу. Про себя и о себе.

А потом вышла книга. И когда я ее читал, я провалился не просто в материал в духе «инструкция быть счастливым», я провалился в некое подобие философского трактата. Где каждая глава – это про размышления и выводы (мягкие, ненавязчивые) об одной из сфер жизни, направленные на приобретение эмоциональной устойчивости.

Сильно вовлекает тот факт, что Андрей ведет диалог из личной позиции. В какой-то мере очень личной, проговаривая свои «падения» и переживания из личной жизни, из практики и бизнеса. Поймал себя на том, что в некоторых главах – хочется спорить. Говорить, что это не так же на самом деле, это так не работает, ой тут слишком уж в розовых тонах. И это самое ценное. Ведь, по сути, это эмоция вовлечения, размышления и проживания.

12 принципов – не учебник или «успешный успех», это проживание через личный опыт, вывод и заключение, как можно. Брать или не брать, применять или не применять – дело каждого. Но познакомиться с этой философией жизни в стройном повествовании – весьма неплохое времяпрепровождение.

Я бесконечно благодарна Андрею за эту книгу. Она может быть проводником на жизненном пути и источником простых инструментов, которые помогут вам и вашим близким. Отдельное спасибо хочется сказать за солнечный тон и теплоту!

Каждый из нас переживал периоды, когда жизнь сшибает с ног. Если бы я прочитала книгу Андрея в такое время, уверена, многое бы сложилось по-другому. Очень рекомендую ее тем, кто попал в сложную ситуацию. Я верю, что с выходом этой книги жизнь многих людей изменится, наполнится новым опытом, открытиями и невероятными результатами. Пусть Вселенная поможет в этом автору и читателям!

Эта книга — кладезь практик и упражнений для тех, кто решил взять курс на личное благополучие. Задача не из простых. Нужны целеустремленность, честность с самим собой, желание не просто жить, а жить интересно, знать свое предназначение, развиваться и приносить пользу обществу. На примере жизни автора мы видим, что все возможно. Книга может стать призывом к действию!

На фоне нагнетания тревоги в информационном пространстве, эта светлая и мирная книга имеет терапевтическое значение. Поэтому я буду ее дарить своим друзьям и коллегам, ведь она пронизана добротой и заботой о себе. Уверена, у многих она станет настольной.

Прекрасная книга для бизнес ЦА - руководителей, менеджеров. Эти люди - во многом потерявшие радость и наполненность жизнью. Имеющие слабый контакт со своей душой и глубинными движениями внутреннего мира.
Для таких людей эта книга будет служить энциклопедией современных идей о том, как можно начать развивать осознанность и знакомиться со своим внутренним миром. Книга содержит большое количество хороших практик, таких как буддистская медитация на любящей доброте и прочих.
Пусть эта книга станет маяком для тех, кто устал от бессмысленности и уже готов приступить к исследованиям внутреннего космоса.

В сердце каждой трудности кроется возможность, - сказал когда-то Альберт Эйнштейн. И книга Андрея Вебера воплощает эту мысль на практике. Эта книга – путешествие к обретению силы, мудрости и счастья в лице трудностей.
Андрей Вебер – мой замечательный приятель и коллега, ведущий эксперт в области ментального и социального благополучия, предлагает глубокий личный опыт своего пути к устойчивости и счастью. Каждая страница пронизана его жизненным опытом. Но здесь не только о жизни Андрея – это практическое руководство с упражнениями для читателей, помогающее им обнаружить собственную стабильность.
Особенностью книги является множество акронимов и «подсказок», использованных на протяжении всей книги. Это как расшифровка кода счастья, раскрытие своего истинного пути. Читатели обязательно найдут вдохновение и силу в словах автора.
Конечно, практики, изложенные в книге, требуют действия, одного только чтения недостаточно.

Очень насыщенная книга! Наполнена радостью и добротой! Надо, конечно, знать лично Андрея, чтобы оценить всю мощь лучезарной энергии, которая от него исходит. Я не мастак на пафосные речи, но в данном случае, я не преувеличиваю ни капли.
Книга - полноценное пособие по сохранению себя в сложный период жизни. Тут куча личных историй, научных фактов (со ссылками на исследования), упражнений и практик. Андрей не просто переписывает известные техники, но он создал свою авторскую систему! Вот это не часто встретишь.
Я лично в каком-то смысле сухарь и крайний логик, поэтому, признаюсь, мне не все аспекты зашли. Особенно, когда речь про эмоции и чувства, я пока еще торможу. Однако, уверен, что книга подойдет очень широкому кругу, так как Андрей смог подойти в вопросу с разных сторон и дал кучу живых упражнений для самопомощи.

В условиях, когда мир сходит с ума, нужны какие-то якоря. Книга Андрея Вебера является тем набором инструментов, которые смогут "починить" нашу слегка съехавшую от интенсивности событий голову. А то, что Андрей знает, как быть счастливым - нет сомнений. Он в этом вопросе давно, профессионально и с удовольствием ... и кажется довольно счастливым :)))
Отсылка к цифре 12 мне тоже нравится: библейские мотивы как раз дают эту веру в возможность устойчивости. Да будет так!
И, конечно, хочется отметить уровень высоких духовных ценностей в книге, которые позволяют подняться над рутиной нашей жизни.
А да, еще юмор и позитив. В любом шторме жизни - скажи позитиву "да!"

Устойчивые люди быстрее адаптируются в меняющихся условиях, управляют своими мыслями, эмоциями, действиями, способны сделать осознанный выбор, найти варианты решений жизненных задач, они формируют благополучие в себе и вокруг, наполняя жизнь позитивом.
В книге «12 принципов ментальной устойчивости» автор делится практическим опытом поиска ключей к этому важному навыку, чтобы мы лучше узнали себя, открывает для каждого из нас возможности формирования устойчивости в жизни, наполнения её новыми компонентами и красками счастья.
Как уделить внимание себе - собственным мечтам и целям, своим достижениям и успехам, своим эмоциональным переживаниям, своему ритму жизни и тем смыслам, которые наполняют нас энергией, и как «прокачать», потренировать 12 качеств, из которых складывается ментальная устойчивость - обо всём этом диалог автора.
Благодарю Андрея Вебера за то, что обучает людей быть устойчивыми и счастливыми!

Легкость и практичность - в этом я нашла основную ценность. Читается плавно, как беседа с приятным человеком. При этом есть данные исследований со ссылками на эти исследования.
Книга хорошо структурирована - резюмирующие смыслы, упражнения, отбивки с ключевыми мыслями на полях. Книга наполнена примерами, цитатами… жизнью. Эта книга может быть сейчас хорошей опорой, проводником к устойчивости для кого-то из вас.
Андрей, благодарю за подборку вопросов к размышлению и упражнений, которые снова можно было сделать (а некоторые и впервые). Сегодня за завтраком смаковала брокколи с кунжутным маслом 👌 (читай про сейворинг), после искала простые способы помочь тем, кому сейчас тяжелее, чем мне.

Важность поддержания ментального здоровья, профилактирование выгорания - это то, что становится необходимостью в современном мире. Сложнее всего приходится лидерам: умело вдохновлять, вести, поддерживать команду и в тот же момент не слететь с катушек самому. Не все до конца принимают культуру работы с психотерапевтом, потому данная книга - это скорая АПТЕЧКА.
Очень импонирует, что книга состоит не просто из законов психологии, а есть конкретные практики, которые автор прожил сам и транслирует через свой опыт. Невозможно принимать эффективные решения, если ты не в ресурсе. Рекомендую в качестве настольной книги.

Книга-обзор основных идей современных авторов по теме ментального благополучия и сохранения спокойствия в неспокойные времена. Главы книги приправлены историями из жизни автора и понятными примерами. После такого обзора можно более глубоко изучить то направление которое наиболее интересно или по каким-то причинам проседает.
Для себя отметил, что некоторые книги и концепции, на которые ссылается автор, мне уже знакомы, а с некоторым захотелось ознакомиться.
Рекомендую к прочтению, особенно тем, кто склонен тревожиться.